MINDFULNESS

ATENCIÓN PLENA

Mindfulness es el regreso al hogar. Es tomar conciencia de nosotros mismos, del presente, es volver a un estado que habíamos abandonado.

Durante mucho tiempo hemos practicado lo opuesto al Mindfulness, es decir, hemos habituado nuestra atención a ignorar las sensaciones de nuestro cuerpo, de nuestras emociones, de nuestros pensamientos, para entregarnos a las fantasías y preocupaciones, hemos dado el poder a los pensamientos olvidando a la conciencia, con Mindfulness regresamos el poder a la conciencia, ya que su perspectiva es mas amplia y rica  que los pensamientos, que solo son una parte de la misma conciencia.

La clave ahora es simplemente practicar para habituar, entrenar nuestra mente a dirigir nuestra atención a la conciencia, a la presencia consciente que somos.